2023-08-10
جنسی تعلقات کے بعد کی 5 ضروری رسومات
ہائیڈریٹڈ رہیں
یاد رکھیں، جنسی ایک جسمانی سرگرمی ہے! اپنے آپ کو بھرنے کے لئے ایک یا دو کپ پانی پر گھونٹ دیں۔ پانی کی کمی آپ کے پورے جسم کو متاثر کر سکتی ہے، بشمول آپ کی اندام نہانی۔ ہائیڈریشن کسی بھی بیکٹیریا کو فلش کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جو ممکنہ طور پر آپ کے مثانے سے UTI کا سبب بن سکتا ہے۔ جنسی تعلقات سے پہلے (یا اس کے دوران بھی) پانی پینا نہ بھولیں۔ بستر کے کنارے پانی کا ایک گلاس (یا آپ جہاں بھی ہوں) ہمیشہ ایک مددگار چیز ہے۔
غسل خانے میں جاؤ
آپ کے مثانے کے بارے میں بات کرتے ہوئے، چاہے فطرت بلائے یا نہ کرے، کسی بھی قسم کی تکلیف یا UTIs کو بڑھنے سے روکنے کے لیے چیزوں کو ختم کرنا ضروری ہے۔ جنسی تعلقات کے دوران، آپ کے ملاشی سے بیکٹیریا آپ کے پیشاب کی نالی کے قریب پہنچ سکتے ہیں اور انفیکشن کا باعث بن سکتے ہیں۔ باتھ روم جانے سے کسی بھی چیز کو دھونے میں مدد ملتی ہے جو آپ کے پرائیویٹ ایریا سے باہر ہو سکتی ہے۔
چیزوں کو صاف رکھیں
چکنائی سے لے کر لعاب تک، بہت سی چیزیں ایسی ہیں جو آپ کے پی ایچ کو نیچے خلل ڈال سکتی ہیں۔ چیزوں کو صاف کرنے کے لیے کچھ وقت لگائیں یا اگر آپ ابھی بھی موڈ میں ہیں، تو صاف کرنے اور چیزوں کو بھاپ دار رکھنے کے لیے ایک ساتھ شاور لیں۔ یہ بیکٹیریا یا خمیر کے انفیکشن کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ نرمی اختیار کرنا یاد رکھیں اور سخت خوشبو والے صابن سے پرہیز کریں۔ اندرونی طور پر، صابن کو چھوڑیں اور پانی اور آپ کی اپنی اندام نہانی کو چیزیں نکالنے کا کام کرنے دیں۔ اضافی بونس: شاور کسی بھی سوجن یا جلن کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے جو ہو سکتا ہے۔
جاؤ کمانڈو
اپنے دھونے کے بعد، ائیر آؤٹ کرکے تکلیف اور UTIs کو دور کرتے رہیں۔ اگر آپ ڈھانپنے کو ترجیح دیتے ہیں تو، سانس لینے کے قابل کچھ پہننا یقینی بنائیں جیسے کاٹن انڈرویئر، ڈھیلے فٹنگ pjs، یا آرام دہ پرچی۔ ایسی کسی بھی چیز سے پرہیز کریں جو نایلان یا ٹائٹ فٹنگ ہو جو نمی کو برقرار رکھے اور بیکٹیریا کی نشوونما کا سبب بنے۔
کچھ پروبائیوٹکس پاپ کریں۔
اگر آپ کو بھوک لگتی ہے تو، پروبائیوٹکس کے ساتھ کسی چیز پر ناشتہ کریں! آپ کو صحت مند رکھنے کے لیے اندام نہانی میں قدرتی طور پر بیکٹیریا کا اپنا ایکو سسٹم ہوتا ہے۔ پروبائیوٹکس جیسے دہی کھانے سے صحت مند بیکٹیریا کی افزائش میں مدد ملتی ہے۔ پروبائیوٹک سپلیمنٹ لینے سے بھی اسی طرح مدد ملتی ہے۔
سیکس محض ایک عمل نہیں ہے بلکہ ایک مکمل تجربہ ہے جس سے لطف اندوز ہونا چاہیے۔ پہلے، دوران، اور بعد میں اپنا خیال رکھنا ضروری ہے، کیونکہ جب آپ اچھا محسوس کرتے ہیں تو خوشی اپنی جگہ پر آتی ہے۔
*ایک ضمنی نوٹ کے طور پر، آپ کو اکثر UTI کی طرف سے مندرجہ بالا سب کچھ کرنا پڑ رہا ہے، یہ وقت ہو سکتا ہے کہ a) اپنے جنسی اور جسمانی نگہداشت کی مصنوعات کا جائزہ لیں اور ب) اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔