کیگل گیند آپ کی اندام نہانی کو سخت کر سکتی ہے۔ اندرونی گیند گیند میں رول کرے گی تاکہ اندرونی پٹھوں کو خود بخود سکڑنے کی تحریک ملے۔ طویل مدتی استعمال شرونیی فرش کے پٹھوں کی ورزش کو مضبوط کرے گا اور بچھڑے کی جکڑن کو بحال کرے گا۔
مزید پڑھانکوائری بھیجیں۔